1月19日讯 哈兰德的身材如同一座坚固的砖墙，充满力量。最近，《太阳报》对这位球员的保养方式进行了详细介绍。
在一部纪录片中，哈兰德分享了他独特的饮食习惯。他展示了新鲜屠宰后的动物心脏和肝脏，并表示：“其他人可能不吃这些，但我非常注重身体健康。我认为尽量选择当地优质食品是至关重要的。”
“很多人说肉类对身体不好，那究竟是哪种肉呢？是在麦当劳吃到的不健康快餐肉，还是来自本地草饲牛的新鲜肉？” 他补充道，“我更倾向于摄入动物心脏和肝脏，因为它们富含维生素B、铁、磷、铜和镁。”
此外，他还提到：“早晨第一件事就是让阳光照射我的眼睛，这有助于保持良好的昼夜节律，对身体十分有益。” 通过自我保养以及每天高达6000卡路里的热量摄入，哈兰德始终能够保持巅峰状态。
除了以上措施，他还喜欢进行冰浴。在他的柴郡豪宅内，还配备了一间价值5万英镑的冷冻治疗室（Cryotherapy Chamber）。同时，他也很享受红光治疗床，该设备价格约为1.5万英镑。红光疗法利用红外线深入组织与关节，有专家建议锻炼前五分钟使用，以帮助预防运动伤害。
