1月14日讯 在接受《足球报》采访时，泰山U16队的教练崔鹏分享了他的带队理念和冬训情况。
首先，请为大家介绍一下这次冬训的整体安排。我们于去年12月29日抵达漳州欢乐岛足球基地，并在30日开始进行了第一堂训练课。目前，我们的训练模式与职业俱乐部类似，采用三天五练的方法，周末没有休息时间。
近期，在西安，中国足协主席宋凯提到了“技术为王”和“三从一大一强”的重要理念，这也得到了青训教练员们的一致认可。在我们的训练中，一直坚持结合实战的大运动量和高强度，以提升球员能力。目前前两周主要以体能和力量训练为主。从数据来看，第一周每天跑动距离平均超过了一万米，高强度跑动则超出1500米。而在1月11日，全程训练中的总跑动距离更是达到20253米，其中高强度部分达2321米。这些都是基于真实比赛场景进行的慢跑、冲刺、急停、变向，以及传接球和射门等多种形式交替进行，为了确保新鲜感，我们设定了多样化且不重复的项目，并自行购买了一些器材来丰富内容。截至目前, 球员们虽然反应较大，但都能够坚持下来。未来将继续保持这种组合式的大运动量及高强度培训，然后转入热身赛阶段，这个冬季集训对我们来说至关重要。
关于大运动量与高强度组合训练方式，有很多不同方法。例如，我们并不固定线路地让球员绕圈，而是在场内开展有球技战术演练。其中一种方式是：球队完成一次进攻后，迅速回到中线，再快速返回门前进行射门，从而模拟进攻失败后的快速回防以及随之而来的反击机会。这便是一种包含着高度负荷下技术应用的高强度锻炼。此外，还有一种全场二人配合进攻模拟，包括冲刺奔袭、绕杆过障碍，通过快慢相结合最终完成射门再迅速撤回中线，每趟约150米，此过程同样体现出极大的身体消耗，同时兼顾团队配合，提高实际比赛适应性。这正好说明实战中的许多技术动作往往处于负荷状态，因此必须通过这样的强化措施，使其即使在疲惫情况下仍然维持良好的技术表现。
对于疲劳监控及康复措施方面，则需要重视恢复的重要性。如宋主席所言，大运动量与高強訓練之后必需合理恢复。每日例行牵拉不可忽略，这是最基本但又常被低估的一步；同时还会借助冰疗等辅助手段，如自购简易泳池实施冷水浸泡。另外，对抗病症也是预防工作之一。在科技应用上，不仅使用穿戴设备实时监测心率，还追踪每位选手当天累计活动的数据，以此全面了解他们状况。同时还有睡眠质量检测，通过佩戴手环记录各项指标如就寝时间及深浅睡周期，更有效评判其健康恢復程度.
